うつ病の治療中でありながら、完全に休養をとるのではなく、“働きながら”治療を続けたいと考える方もいます。
うつ病と診断されるためには専門医の診断が必要であり、またうつとひと口に言ってもさまざまな症状があるため、うつ病をひとくくりに考えることはできません。
その中でも、うつ病でありながら社会生活はできる方もおり、仕事をしたい、仕事を続けたいと思っている方もいます。
本記事では、うつ病でも仕事を続けられるのか、またどんな働き方があるのか詳しく解説していきましょう。
うつ病でも仕事を続けられるの？
うつ病と診断された場合、休職しながら回復を待つといった考え方が一般的かもしれません。
しかし、うつ病にも軽度・中等度・重度といったかたちで症状に差があり、中には働きたいといった意欲を持っている方もいます。
うつ病でも仕事を続けられるのか、下記で解説していきましょう。
働きながら治療を続けることはできる？
うつ病と診断された場合、本来は休職しながら治療が好ましいと考えられています。
しかし、うつ病の中でも軽度といった症状が比較的軽い方の場合、医師の診断内容によっては仕事をしながらの治療は可能です。
しかし、働き方の改善やサポートは必須であり、今以上に症状を悪化させないような働き方が求められます。
休めない・休みたくないと感じるとき
うつ病の方の中には仕事を、“休めない・休みたくない”といった感情に苛まれる方も少なくありません。
責任感が強い、また仕事へのやりがいなどを強く感じている方に多いですが、うつ病であれば無理は禁物です。
仮にどうしても仕事をしなければならない環境であれば、医師の診断を仰ぎながら職場の上司と相談し、業務内容や業務量、勤務時間といった業務調整を図る必要があります。
無理をすればそれだけ、うつ病の治療が長引くことに繋がりかねません。
仕事を続けるメリット・デメリット
うつ病でも、仕事を続けるメリットとデメリットがこちらです。
| メリット | ・収入が途切れない ・経済的余裕が精神的余裕を生む ・無職期間を避けられるため転職しやすいなど |
| デメリット | ・うつ病を悪化させる可能性がある ・治療の時間を確保できない可能性が出てくる ・休めないといった精神的負担が出てくるなど |
うつ病でも仕事は続けられますが、体力的・精神的に負担がかかり続けるため、治療が長引いたり悪化するきっかけになるなど注意が必要になるでしょう。
仕事をしながらうつ病を治す方法
うつ病であっても、仕事を続けながらうつ病を治したいと考える方もいるでしょう。
うつ病と仕事を両立させ、さらに治すためにはどうすれば良いか解説していきましょう。
職場に相談して働き方を調整する
うつ病になった場合、以前と全く同じような勤務環境で働くことが難しくなるかもしれません。
うつ病と診断されていたら職場に隠さず、直属の上司などに働き方の調整をお願いしましょう。
勤務時間はもちろん、業務内容、働く部署、勤務環境も適したものにしてもらう必要があります。
うつ病の治療に支障が出ないような、無理のない働き方を調整してもらいましょう。
医師のサポートを受けながら治療を続ける
うつ病は、自分の思いだけでコントロールできる症状ではありません。
また、うつ病の治療を継続する上で薬を服用することもあるでしょう。
“近頃は気分が良いから薬は飲まない”、“働く時間を伸ばそう”など自分勝手な判断はうつ病を悪化させる恐れがあります。
仕事を続けながらうつ病を克服するのであれば、必ず専門医の意見やサポートを守ることが鉄則です。
現在の状況を客観的に判断してもらい、その都度適した行動を取るようにしてください。
セルフケアで心身を整える工夫
うつ病を治すためには、セルフケアで心身を整える工夫も重要です。
例えば、うつ病に効果が期待できるセルフケアとしてこれらがあります。
- 生活リズムを整える
- 朝日を浴びる
- 好きな音楽を聞くなど趣味を楽しむ
- 暴飲暴食は避け、バランスの良い食生活を心がける
- 軽い運動をする
- リラックスできる空間を作る
- 質の良い睡眠を意識する
- ゆっくりとお風呂に浸かる
また、できる限り自分がストレスと感じる行動を排除していく必要もあります。医師に相談しながら認知行動療法なども取り入れるなど、自らでうつ病を改善できる努力をしてみてください。
うつ病でも安心して働ける「就労支援」という選択肢
うつ病と診断されたが仕事をしたい、しかし今の仕事を続けるのは難しく、だからといって一般企業に転職も難しいといった悩みを抱えている方もいます。
そんな方には、「就労支援」という働き方もおすすめです。
就労支援について、下記で解説していきましょう。
就労移行支援やA型事業所での働き方
うつ病でも働き続けたい方のために、就労移行支援やA型事業所という選択があります。
まず、就労移行支援とは、障害がある人が一般企業などへ就職する一般就労を支援する障害福祉サービスのひとつです。
例えば、一般企業に復帰したいうつ病の方に向けて、その就職に向けた準備を支援する制度になります。
一方、A型事業所とは、「就労継続支援A型事業所」のことで、障害や難病などがある方と事業所が直接雇用契約を結んだ上で給与をもらいながら働くことができる障害福祉サービスです。
どちらも、うつ病などに悩んでいる方をサポートする障害福祉サービスであり、無理なく社会復帰を目指すことができます。
専門スタッフのサポートで無理なく続けられる
うつ病の方が障害福祉サービスを利用する上で、専門スタッフのサポートがあるため無理なく続けられるといったメリットがあります。
例えば、A型事業所にはうつ病などの専門知識を持つスタッフがおり、一人ひとりの状況に合わせたサポートを個別に受けることが可能です。
働き方、体調管理など、どんな些細なことでも対応してくれる個別スタッフがいるため、安心して続けることができます。
社会保険や制度も利用できるから安心
A型事業所に就業した場合、雇用保険と労災保険など各種保険に加入することができます。
また、働く日数や時間によっては社会保険にも加入できるなど、うつ病であっても社会保険などが利用できるところもメリットと言えるでしょう。
就労移行支援やA型事業所を利用することで、さまざまな制度を利用できるため、うつ病の方も次のステップへと無理なく進むことができます。
まとめ
うつ病でも、その程度や医師の診断によっては仕事を続けることもできるでしょう。
しかし、その際には業務環境の調整をはじめ、医師のサポートなど、周囲からの支援がある程度必要になります。
それらに不安がある方は、ぜひ就労移行支援やA型事業所という選択肢もあることを知っておきましょう。
うつ病でも安心して続けられる体制が整えられており、うつ病を治療しながら社会復帰を目指せます。
まずは、ご自身の心と体を大切にすることを心がけながら、働けるようになっていきましょう。
